Апрель 2014

Домашнее похудение. Как похудеть в домашних условиях?

домашнее похудение, похудение в домашних условиях, как похудеть самостоятельно, снижение веса домаПохудение в домашних условиях представляет собой целый комплекс мер по снижению веса. Актуальной подобная проблема становится в случае, если нет времени и материальной возможности посещать дорогостоящие фитнес-клубы.
Домашнее похудение включает в себя правильное питание и полноценный комплекс физических упражнений таких как аэробные и силовые нагрузки, кардио-упражнения и упражнения для тонуса тела.


Что необходимо для домашних тренировок:

• гантели (1-2 кг);
• специальный коврик; Прочитать остальную часть записи »

Депрессия. Как распознать и побороть?

депрессия, как распознать депрессию, стрессОдержимость, нечистая сила, меланхолия, ипохондрия, острая реакция на стресс и все это знакомая многим депрессия. Как ее распознать и побороть? Для начала нужно разобраться, где депрессия, а где стресс? Есть ли существенная разница между двумя этими понятиями? Нормальная реакция организма на неприятные обстоятельства – это стресс. Его нужно пережить. Когда закончится неблагоприятный период жизни, тогда закончится и стресс у здорового человека. А депрессия — это уже болезнь человека, который без явной причины испытывает, отчаяние, тоску, тяжелые грызущие эмоции и мучительные переживания, подавленность. Депрессию всегда нужно лечить. Прочитать остальную часть записи »

Веснушки? Не проблема! Как лицо избавить от веснушек?

веснушки, лицо, как избавитьсяСо стороны на усыпанное конопушками лицо смотреть радостно, но «носители» этой радости массу энергии тратят на то, чтобы лицо избавить от веснушек. Знатоки утверждают, что веснушки, отзывающиеся на первые весенние лучи солнышка, вывести можно. Если же, как наследственную генетическую особенность, вы их наблюдаете круглогодично, не стоит себя мучить, не помогут ни маски, ни отвары.

Отвар одуванчика

И так, отвар одуванчика поможет лицо избавить от веснушек. Столовую ложку промытых и нарезанных вместе с листьями стеблей этого солнечного вестника весны заливают четвертью литра воды, 10 минут подогревают, а когда остынет, процеживают через марлю. Перед сном, после снятия макияжа, полученным отваром лицо умывают. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать волосы здоровыми. Какие вещества сделают ваши волосы красивыми и здоровыми.

сделать волосы здоровымиНесомненно, блестящие здоровые волосы являются главным показателем здорового организма. При неправильном питании волосы страдают. Давайте разберем, какие же элементы должны присутствовать в вашем рационе чтобы сделать волосы здоровыми.

Вода

Как известно организм человека состоит из воды на одну четвертую часть. Именно она обеспечивает волосы гибкостью. Помните, что ваш организм должен получать большое количество воды и совсем не обязательно чувствовать жажду. В день необходимо выпивать до 10 стаканов чистой воды. Прочитать остальную часть записи »

4 продукта для ума и тела

продукты для ума и телаЭти продукты поднимут ваше настроение, улучшат личную жизнь и помогут вам сжигать жир без особых усилий.

Сандвич с лососем

Сандвич с лососем и соусом песто из шпината и грецкого ореха.

Мясо лосося является отличным источником Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, улучшающих настроение. Шпинат содержит магний, снижающий кровяное давление. Грецкие орехи являются естественным источником мелатонина, который помогает улучшить сон. Прочитать остальную часть записи »