4 продукта для ума и тела

продукты для ума и телаЭти продукты поднимут ваше настроение, улучшат личную жизнь и помогут вам сжигать жир без особых усилий.

Сандвич с лососем

Сандвич с лососем и соусом песто из шпината и грецкого ореха.

Мясо лосося является отличным источником Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, улучшающих настроение. Шпинат содержит магний, снижающий кровяное давление. Грецкие орехи являются естественным источником мелатонина, который помогает улучшить сон.

В результате этот продукт успокаивает нервную систему и помогает почувствовать себя счастливым, получив при этом всего 450 калорий и 35 грамм жиров.

Средиземноморский детокс-салат

Ингредиенты: кресс водяной, артишоки, сельдерей, красный лук, огурец.

Кресс водяной и артишок имеют мочегонные свойства, кроме того артишок обладает противовоспалительными свойствами и является естественным источником растворимой клетчатки инулина. Натрий и калий, содержащийся в сельдерее, поможет нормализовать баланс жидкости в организме.

Результат: выводятся токсины, получив при этом всего 170 калорий и 11 грамм жира.

Стейк для повышения либидо

Стейк жарится со сладким перцем, спаржей имбирем, соевым соусом, соком лайма и коричневым рисом, затем присыпается кешью.

Спаржа содержит ударную дозу витамина Е, который помогает организму вырабатывать эстроген и тестостерон. Цинк в говядине также участвует в выработке тестостерона, который является ключом к повышению женского либидо. Коричневый рис тоже содержит повышающий либидо цинк, плюс содержит медленноусвояемые углеводы для силы в постели. Орехи кешью уже давно считаются естественным афродизиаком.

Результат: улучшается ваша личная жизнь получив всего 318 калорий и 11 грамм жира.

Бананово-ежевичный коктейль

Банан и ежевика смешиваются с кокосовым молоком, нежирным йогуртом и добавляется лимонная цедра и мед.

Ежевика содержит клетчатку. Банан содержит устойчивый крахмал, который действует как клетчатка, а также помогает чувствовать себя хорошо и помогает похудеть. Масло из кокосовых фруктов избавляет от жира на животе, в то время как йогурт, на ряду с другими молочными продуктами, является одним из главных источников КЛК (конъюгированной линолевой кислоты), которая борется с жиром.

Результат: запускает процесс естественного сжигания жира, получая при этом только 250 калорий и 5 грамм жира.


Комментарии запрещены.