Продукты для красивого загара. Правильное питание в летний период.

загар, солнечные ванны, продукты для загараПроведенные исследования показали, что употребление определенных продуктов помогает сделать загар ровным и красивым. Все дело в меланине и каротиноидах. Именно от последних зависит тот самый золотистый цвет загара, потому что каротиноиды являются пигментами, получить которые можно вместе с пищей.

Правильное питание в летний период помогает коже справляться с такими проблемами, как солнечные ожоги и сухость. Специалисты рекомендуют начинать «солнечную» диету примерно за 14 дней до поездки на берег лазурного моря.
Овощи и фрукты – это те продукты для красивого загара, которые как раз и содержат каротиноиды. Это дыня, абрикосы, морковь, зелень, болгарский перец, свекла. Есть эти продукты можно в любом виде: в сыром, в вареном или пареном. Дело в том, что каротиноиды не разрушаются при термической обработке.

Для достижения большего эффекта в деле обретения совершенного загара перед тем, как отправиться на пляж рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого морковного сока, также можно съесть кусочек дыни. Говоря о дыне, важно помнить, что ее лучше всего есть отдельно от всех остальных продуктов.

Кроме этого, при приготовлении салатов из вышеупомянутых овощей необходимо делать заправку из растительного масла, поскольку именно оно помогает в полной мере организму усваивать каротиноиды. А вот кофе, жирное мясо, сахар и мучные изделия, наоборот, мешают усвоению каротиноидов.
Еще одно важное замечание – помните об использовании кремов с УФ-фильтрами. Они также помогают избегать воздействия на кожу вредных солнечных лучей.

Вкупе эти советы помогут выбрать продукты для красивого загара, а также приобрести совершенный загар и сохранить его до самой осени.


Комментарии запрещены.