Трюки для снижения веса

Стакан молока перед сном, запах ванили, обезжиренное приготовление пищи — лишь некоторые из приемов, с помощью которых можно избежать лишних калорий, обуздать аппетит и обмануть неуемный голод.

Вода с лимоном

Пейте ее регулярно, утром натощак, как минимум один стакан простой воды с небольшим количеством лимона. Обмен веществ в организме вследствие этого ускорится и вы будете сжигать дополнительно 20 калорий.

Вдыхайте запах ванили

Аромат ванили активирует гормоны счастья в мозгу, почти как шоколад. Запах ванили снижает аппетит и придает ощущение сытости. Несколько капель масла ванили положите на носовой платок и вдыхайте. По желанию, вы можете дышать и запахом яблок или бананов, они также способствуют притуплению аппетита.

Пейте полезный жиросжигающий коктейль на завтрак

Смешайте в блендере 100 г малины, 250 мл молока и столовую ложку меда. Правильная вещь для утра! Это поможет вам сжигать жир и преодолеть раздражительность утром.

Специи вместо соли

При подготовке продуктов используйте меньше соли и больше специй. Соль удерживает воду в организме и предотвращает удаление отходов. Специи, которые делают вас стройнее, к ним относятся такие, как петрушка, базилик и лук.

Вместо сладости корица

Корица убивает желание поесть сладкого. Положите щепотку корицы в йогурт или пожуйте жевательную резинку со вкусом корицы.

Горчица вместо масла

Вместо сливочного масла или маргарина на хлеб намазывайте горчицу. Эта приправа содержит только 10 калорий, в отличие от одной чайной ложки сливочного масла, минимальная калорийность которого составляет 40 калорий.

Обманите голод

Когда вы чувствуете голод, подождите 20 минут прежде, чем начать есть. За это время тело создает адреналин, который сжигает жир и способствует регулированию обмена веществ в организме. Когда поздно ночью вы чувствуете голод, выпейте стакан нежирного молока. Белок в молоке не сделает так, чтобы вы набрали вес, и вы останетесь довольны.

Избегайте жиров

Выбирайте продукты без жира, для приготовления мяса или рыбы применяйте приправы, а не масло, жирные соусы и майонез, добавляйте в каждый прием пищи овощи, запекайте или тушите продукты.


Комментарии запрещены.