Выбор питьевой воды. Качество воды из различных источников.

выбор питьевой воды, качество водыМы все знаем, что вода необходима человеку и как важно сделать правильный выбор питьевой воды. Организм состоит приблизительно на 70 процентов из воды и она участвует во многих процессах, в том числе и пищеварении. Качество воды сильно влияет на здоровье. Рассмотрим, как потребляемая вами вода может влиять на ваше здоровье.

Водопроводная вода

Вы скорее всего знаете, что водопроводная вода может быть загрязнена и содержит различные примеси. Основные загрязнители это фторид, хлор и летучие органические соединения.

Фторид сильно воздействует на здоровье и приводит к:

  • Хрупкости костей
  • Онкологическим заболеваниям
  • Накапливается в тканях и щитовидной железе, что вызывает усталость, вялость и вызывает стрессы и депрессии.

При воздействии хлора страдают иммунная, пищеварительная системы и печень, наблюдается рост аллергических заболеваний.

В итоге водопроводная вода не подходит для питья или приготовления пищи.

Бутилированная вода

Вода в бутылках кажется достаточно чистой и качественной. Если имеется возможность, лучше выбрать воду без газа.

Однако, следует иметь в виду, что пластик выделяет ксеноэкстрогены, которые могут нанести значительный урон пищеварительной системе и гормонам. Также вода в пластиковых бутылках имеет повышенную кислотность.

Если вы заботитесь о природе вы должны знать какое количество энергии затрачивается на производство пластика и как трудно его потом утилизировать.

Выбирая бутилированную питьевую воду ищите производителей, поставляющих продукцию в стеклянных бутылках.

Обратный осмос

Раннее считалось, что полученная вода является идеальной для потребления, но на самом деле это не так.

Хотя обратный осмос и удаляет все загрязнители, он также удаляет все минералы, содержащиеся в воде, снижая ее естественный уровень щелочности.

Такая питьевая вода может вытягивать минералы из кишечника, что может стать причиной запоров.

Выбирая воду, очищенную в системе обратного осмоса, вы должны позаботиться о минерализации, бросив в нее щепотку хорошей морской соли.

Фильтрованная вода

Это может быть вода, очищенная с помощью настольного фильтра, или пропущена через систему, закрепленную под мойкой. Эти системы удаляют большую часть загрязнений из водопроводной воды.

Такая вода подходит для большинства людей, так как очищена от большинства вредных токсинов и не лишена минералов, как после системы обратного осмоса или дистилляции.

Вы должны быть уверены, что ваша система способна удалить все токсины из  водопроводной воды, потому что не все фильтры способны на это.

Если вы выбираете фильтрованную питьевую воду, установите хорошую систему, которая обладает достаточной эффективностью удаления вредных примесей.

Щелочная вода

Чистая вода имеет уровень кислотности в пределах 8-8,5. Убедитесь, что используемая вода имеет pH не выше 10. Только такую воду допустимо употреблять длительное время.

Родниковая вода

Источник чистейшей натуральной воды, который забыли в последнее время после появления фильтров и бутилированной воды. Родниковая вода является наиболее полезной по сравнению с другими источниками, насыщена кислородом и содержит необходимые минералы. К тому же она более вкусная.

Перед тем, как пить родниковую воду нужно убедиться, что она не загрязнена и это будет безопасно.

Сколько воды пить?

Для большинства людей ответ может быть таким: больше, чем вы пьете сейчас. Большинство людей пьют меньше воды, чем нужно. Эталоном потребления считается, что нужно выпивать из расчета 1 стакан воды на 10 килограмм веса тела.


Комментарии запрещены.